Artikel

Category: Artikel

Siaga diabetes pada sang buah hati

Oleh dr. Christian Tricaesario Tahukah sobat, menurut Federasi Diabetes Internasional, ada 8 ribu anak di Indonesia terdiagnosis diabetes melitus (DM). Menurut IDAI, munculnya DM pada buah hati biasanya di sekitar usia 5-6 tahun dan 10-14 tahun. Nah, sebelum lebih lanjut, sobat perlu kenal dulu dengan istilah jenis diabetes berikut: Diabetes melitus tipe 1 (DMT1): disebabkan oleh kekurangan […]

Manfaat Olahraga Badminton untuk Tingkatkan Imunitas Diabetesi

Manfaat Olahraga Badminton untuk Tingkatkan Imunitas Diabetesi

Dayita S. Destanta Diabetesi adalah kelompok yang rentan terhadap infeksi. Penyebabnya adalah kadar gula yang tinggi mengganggu aliran darah yang membawa nutrisi ke jaringan hingga sel tubuh, tidak terkecuali sel-sel imun. Oleh karena itu, diabetesi umumnya memiliki daya tahan tubuh yang lebih rendah, tak terkecuali di era pandemi Covid-19. Namun, ada berbagai cara mudah agar […]

HAJAR JAUH DIABETES: TINGKATKAN AKTIVITAS FISIK!

Dulu saat masih era berburu, manusia purba lebih banyak bergerak, keluar masuk hutan mencari hewan buruan untuk dimakan. Sekarang, tuntutan hidup berubah. Sebagian besar dari kita ‘mencari makan’ dengan duduk diam di hadapan komputer untuk menganalisa berbagai hal. Efeknya, aktifitas fisik berkurang dan resiko penyakit meningkat! Setidaknya ada dua hal yang menjadi alasan mengapa kita […]

10 Persiapan Wajib Sebelum Olahraga

10 Persiapan Wajib Sebelum Olahraga

Sebelum melakukan olahraga, ini adalah 10 tips untuk menjalani olahraga yang sehat dan nyaman: Untuk permulaan, diskusikan tipe olahraga dengan tim kesehatan untuk memilih olahraga yang tepat dengan kondisi kesehatanmu. Warming-up 5 menit sebelum olahraga dan cooling down selama 5 menit. Intensitas untuk warming up dan cooling down adalah lebih rendah dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan. Tujuannya adalah meningkatkan aliran darah dan […]

Olahraga bagi Diabetesi di Era Pandemi dan New Normal

Olahraga bagi Diabetesi di Era Pandemi dan New Normal

Olahraga bagi Diabetesi di Era Pandemi dan New Normal dr. Cynthia Nathania Setiawan Pembatasan kontak fisik (physical distancing) merupakan sebuah langkah penting dalam menghadapi pandemi Covid-19. Gerakan #dirumahsaja menjadi salah satu cara untuk menyukseskan program physical distancing. Rumah seketika menjadi pusat kegiatan harian kita seperti beribadah, bekerja, dan bersekolah. Akibatnya, terjadi penurunan jumlah waktu yang […]

Bersepeda Ria ala Diabetesi

Bersepeda Ria ala Diabetesi

Bersepeda Ria ala Diabetesi dr.Elisabeth Susianiwati Bersepeda telah menjadi hal baru yang digemari masyarakat saat new normal. Hampir setiap hari tampak pemandangan orang bersepeda memenuhi jalanan. Peminatnya pun kian hari bertambah karena menawarkan olahraga sekaligus berekreasi setelah aktivitas di rumah. Menurut American Diabetes Associaton, bersepeda santai merupakan salah satu olahraga aerobik dengan moderate physical activity […]

3 J – STRATEGI MUDAH MENGATUR POLA MAKAN SEHAT

3 J – STRATEGI MUDAH MENGATUR POLA MAKAN SEHAT

Know Your Meal Plan: 3J! Prinsip Utama Pola Makan Diabetesi! Siapa bilang kalau terkena diabetes kita tidak bisa beraktivitas normal dan berprestasi. Kuncinya ada di pola makan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi sehingga kebutuhan insulin pun mencukupi! Dalam mengatur pola makan untuk penderita diabetes, prinsipnya adalah 3J yaitu: Jumlah Jumlah makanan yang dikonsumsi disesuaikan dengan tinggi […]

Mengubah Kebiasaan Makan di Era New Normal

Mengubah Kebiasaan Makan di Era New Normal

Mengubah Kebiasaan Makan di Era New Normal dr. Cynthia Nathania Setiawan Makan di restoran menjadi suatu kebiasaan yang sering kita lakukan sebelum era pandemi. Restoran menjadi solusi bagi mereka yang tidak sempat memasak di rumah, atau bagi yang ingin “makan enak” untuk merayakan momen spesial. Namun dibalik kenikmatan hidangan suatu restoran, terdapat kandungan kalori, lemak […]

Scroll to Top