Dulu saat masih era berburu, manusia purba lebih banyak bergerak, keluar masuk hutan mencari hewan buruan untuk dimakan. Sekarang, tuntutan hidup berubah. Sebagian besar dari kita ‘mencari makan’ dengan duduk diam di hadapan komputer untuk menganalisa berbagai hal. Efeknya, aktifitas fisik berkurang dan resiko penyakit meningkat! Setidaknya ada dua hal yang menjadi alasan mengapa kita […]
Category: Olahraga
10 Persiapan Wajib Sebelum Olahraga
Sebelum melakukan olahraga, ini adalah 10 tips untuk menjalani olahraga yang sehat dan nyaman: Untuk permulaan, diskusikan tipe olahraga dengan tim kesehatan untuk memilih olahraga yang tepat dengan kondisi kesehatanmu. Warming-up 5 menit sebelum olahraga dan cooling down selama 5 menit. Intensitas untuk warming up dan cooling down adalah lebih rendah dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan. Tujuannya adalah meningkatkan aliran darah dan […]
Olahraga bagi Diabetesi di Era Pandemi dan New Normal
Olahraga bagi Diabetesi di Era Pandemi dan New Normal dr. Cynthia Nathania Setiawan Pembatasan kontak fisik (physical distancing) merupakan sebuah langkah penting dalam menghadapi pandemi Covid-19. Gerakan #dirumahsaja menjadi salah satu cara untuk menyukseskan program physical distancing. Rumah seketika menjadi pusat kegiatan harian kita seperti beribadah, bekerja, dan bersekolah. Akibatnya, terjadi penurunan jumlah waktu yang […]
Bersepeda Ria ala Diabetesi
Bersepeda Ria ala Diabetesi dr.Elisabeth Susianiwati Bersepeda telah menjadi hal baru yang digemari masyarakat saat new normal. Hampir setiap hari tampak pemandangan orang bersepeda memenuhi jalanan. Peminatnya pun kian hari bertambah karena menawarkan olahraga sekaligus berekreasi setelah aktivitas di rumah. Menurut American Diabetes Associaton, bersepeda santai merupakan salah satu olahraga aerobik dengan moderate physical activity […]