WAJIB TAHU! ATURAN KONSUMSI KOLESTEROL!

Anda pencinta telur? Selain sumber protein, ternyata dalam sebutir telur, terutama bagian kuningnya, mengandung kolesterol sekitar 230 mg. Kalau dari jumlahnya yang hanya sekitar ratusan miligram tersebut, tentu tergolong kecil dan aman kan? Ya, kalau Anda hanya makan telur saja, tanpa sumber kolesterol lain di hari tersebut.

Mengapa? Karena menurut anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jika kolesterol Anda masih dalam batas aman, konsumsi maksimum kolesterol adalah 300 mg per hari. Bahkan, jika hasil uji lab atau dokter menunjukkan bahwa kolesterol di dalam tubuh Anda sudah lebih dari batas normal, maka Anda harus batasi asupan kolesterol maksimal 200 mg per harinya!

wajib2

Apalagi, seringkali kita juga tidak sadar asupan kolesterol dari makanan lain yang kita konsumsi. Karena itu, sangatlah penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah kadar kolesterol dari beberapa jenis makanan yang akan bantu mengontrol konsumsi kolesterol per harinya:

0 Comments

Leave a reply

©2021 Sobat Diabet. Web Development by POCIX

Forgot your details?