HAJAR JAUH DIABETES DENGAN VITAMIN & MINERAL INI!

Jangan remehkan vitamin dan mineral! Walaupun hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi mikronutrisi ini dapat membantu menjauhkan Anda dari diabetes!

Kromium

  • Sumber: Selada, bawang, tomat, sereal, kacang, brokoli.
  • Kromium dapat membantu metabolisme karbohidrat dan memperbaiki resistensi insulin sehingga bermanfaat untuk mencegah diabetes.
  • Kromium dapat membantu kinerja hormon insulin dalam metabolisme energi

Magnesium

  • Sumber: Roti gandum, kacang-kacangan, sayuran hijau.
  • Studi menunjukkan bahwa tingginya konsumsi magnesium dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2.
  • Kekurangan magnesium atau hypomagnesemia meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Pasalnya, hypomagnesemia berdampak pada penurunan sensitivitas insulin yang berujung pada diabetes.

Kalsium

  • Sumber: Susu dan produk susu, ikan laut, brokoli.
  • Studi menunjukkan bahwa konsumsi 1200 mg kalsium per hari dapat membantu menurunkan berat badan serta mencegah resistensi insulin.
0 Comments

Leave a reply

©2021 Sobat Diabet. Web Development by POCIX

Forgot your details?